산후 마사지는 엄마의 몸과 마음에 활력을 불어넣는 완벽한 방법이 될 수 있습니다. 이러한 유형의 마사지는 출산 직후, 엄마가 새로 발견한 엄마로서의 의무에서 치유와 여가를 찾고 있을 때 이루어집니다. 한 사람 한 사람을 위한 부드럽고 전문적인 활동을 통해 근육 조직의 통증, 피로, 스트레스 및 긴장을 완화하는 탁월한 방법입니다. 고유수용성 신경근 보조(PNF)라고 불리는 일부 경우에는 근육의 확장 및 강화를 관리하며, 관절의 완전한 다양한 활동을 회복하기 위해 신체를 점진적으로 재교육하는 데 사용됩니다. 이 기술은 적응성을 향상시키고 근육을 풀어주며 불편함을 줄이고 기능을 회복시킵니다.
마사지는 연조직이 수반되는 TMJ 환자에게 큰 완화를 가져올 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 구강 전문가의 치료가 필요한 문제가 한 가지 더 발생할 가능성이 끊임없이 존재합니다. 심부 조직 마사지 요법은 일반적으로 통증이 있는 주요 위치에 집중합니다.
연구에 따르면 임신 3분기의 회음부 마사지 요법은 회음부 외상 가능성을 감소시킬 가능성이 높습니다(Abdelhakim et al, 2020). 더욱이 회음부 마사지를 시도한 대부분의 예비 엄마들은 경험에 대해 정말 편안하고 호의적이라고 느꼈습니다. 그들은 다음 임신에도 다시 그렇게 할 것이며 다른 사람들에게도 추천할 것이라고 주장했습니다(Labrecque et al, 2001). 자신에게 더 편안한 것이 무엇인지에 따라 엄지손가락, 건전 마사지 손 또는 테니스 라운드를 선택하세요. 귀 앞쪽(눈썹과 정확히 같은 각도에 있는) 부드러운 부위를 찾으세요. 압통점을 발견하면 2~3분 동안 지속적인 힘을 가하면서 원을 그리며 문지릅니다.
통합 의학의 세계에 입문하려는 사람들에게 마사지 요법은 자격증과 전문적인 지침이 필요한 훌륭한 직업입니다. 목재 요법(스페인어로 마데로테라피아)은 나무 장치를 사용하여 신체 윤곽을 형성하고 셀룰라이트 모양을 줄이는 콜롬비아에서 유래한 고대 전략입니다. 치료사는 허벅지나 복부 등 문제가 있는 부위에 특수 개발된 나무 도구를 사용하여 스트레스를 가하여 피부 표면 아래 축적된 지방을 손상시킵니다.
훌륭한 스웨디시 마사지에 대한 가이드를 확인하신 후에도 여전히 문의 사항이 있으시면 FAQ 아래의 우려 사항 및 솔루션 영역을 찾아보시기 바랍니다. 일부 개인은 이러한 치료법이 신뢰할 만하다고 생각하지만 이를 지속할 수 있는 임상적 증거는 거의 없습니다. 예를 들어, 목과 허리 통증이 있는 경우 좋은 자세, 올바른 물건을 들거나 운반하는 방법, 어색한 비틀림, 과도한 스트레칭 또는 길게 서지 않는 자세에 대한 권장 사항을 제공받을 수 있습니다. 신체 재활의 주요 측면 중 하나는 부상의 개인적인 요인에 초점을 맞추기보다는 신체를 한꺼번에 고려하는 것입니다. 때로는 침술이나 초음파 치료와 같은 다른 기술도 시도될 수 있습니다. 이러한 인기 있는 디자인 간의 차이점을 더 자세히 알아보려면 딥 티슈, 스포츠 및 스웨덴식 마사지 간의 심층적인 대조를 읽어보세요.
제공되는 다양한 종류의 마사지를 살펴보고 자격을 갖춘 마사지 치료 전문가와 목표를 논의함으로써 몸과 마음을 모두 건강하게 해주는 최고의 마사지를 발견할 수 있습니다. 자기 관리에 우선순위를 두는 시간을 갖고 더 건강하고 더 나은 당신을 위한 마사지 요법의 활력을 찾아보세요. 근육과 세포의 깊은 층까지 느리고 강한 스트로크에 집중하는 대신, 이 마사지 방법은 스트레스, 중간 및 기간의 범위를 활용합니다. 연세포 마사지 요법은 다양한 통증, 통증 및 부상을 최소화하는 동시에 불안을 줄이고 흐름을 촉진하며 사람들이 훨씬 더 편안하게 느끼도록 도와줍니다. 연조직 마사지는 일반적으로 심부 조직 마사지 요법보다 부드럽기 때문에 일반적으로 스트레스와 같은 부상을 치료하기보다는 휴식을 취하고 스트레스를 해소하려는 개인이 선호합니다. 치료는 스포츠 마사지에 사용되는 것과 다르지 않은 깊은 조직과 표면 조직을 모두 다루기 위해 개발된 마사지 요법 방법을 사용합니다.
자세 관련 문제 및 부상을 처리할 때 활용되는 근막 발사. 이 치료법은 인대, 보조 근육 조직을 발달시키고 내부 장기를 유지하는 근막 조직에 서비스를 제공합니다. 근막 시스템은 부상으로 인해 ‘걸리거나’ 나쁜 자세로 인해 ‘당겨질’ 수 있습니다. 코트의 스티치가 당겨지는 효과를 상상해 보세요. Myofascial Launch는 이 시스템과 함께 작동하여 신체의 조직을 가열하고 이전 유연성 방향으로 점차적으로 되돌립니다. 마찰은 지금까지 정의된 기술과 대조되는 상당한 압력을 사용하여 손가락이나 엄지 손가락의 패드를 사용하여 분리된 영역에서 앞뒤로 사용되는 작고 강력한 활동입니다. 그들은 섬유의 지시에 인접하여 사용되며 이러한 이유로 종종 ‘크로스파이(Cross-Fi)’라고 불립니다.브레’ 마찰.
마사지 치료의 세계는 그것이 제공하는 사람들만큼 다양합니다. 수세기에 걸쳐 다양한 문화권에서는 신체 회복과 영적 균형을 촉진하기 위해 특수 마사지 요법 기술을 실제로 개선해 왔습니다. 이 블로그 게시물은 마사지 전략의 풍부한 태피스트리를 풀어 각각의 다양한 필요와 선호도를 어떻게 수용하는지 보여주고 휴식과 건강을 위한 맞춤형 코스를 보장하고자 합니다. 보시다시피 통증과 스트레스를 완화하기 위해 사용되는 다양한 마사지 전략이 있으며 이는 그 중 몇 가지에 불과합니다!
마사지 요법은 부상에 대한 치료 기술로 사용될 수 있을 뿐만 아니라, 치료하지 않으면 더 큰 부상을 초래할 수 있는 일상적인 통증과 통증을 제거하는 데 도움을 줄 수 있으므로 치료적으로도 사용할 수 있습니다. 다음은 The Injury Facility에서 활용되는 다양한 종류의 마사지 요법 방법입니다. 유발 요인 마사지 요법은 스트레스와 통증이 존재하는 근육량의 특정 요인에 스트레스를 사용하는 치료 전략입니다.
근막 발사 – 강성을 낮추기 우리는 근막이라고 불리는 근육과 접해 있는 얇은 연결 세포층을 발사하고 늘려 강성을 낮추기 위해 이 기술을 활용합니다. Effleurage– 위치를 가열하고 혈액 흐름을 높입니다. 깊은 마사지 작업을 준비하기 위해 가벼운 마사지 요법 스트로크를 사용하여 위치를 따뜻하게 하고 혈액 순환을 향상시킵니다. 여가를 촉진하고 흐름을 개선하며 통증을 줄이고 피곤한 발을 진정시키며 전반적인 회복을 촉진합니다. 이 방법을 사용하면 전문가가 섬세하거나 부드러운 근육 조직에 압력을 가하여 불편함을 없애는 것을 확실히 볼 수 있습니다. 이 방법은 근막(신체의 거친 세포층)을 늘려서 근육량과 뼈에 긴장을 조성했을 수 있는 제한 사항을 풀어줍니다. 이것이 바로 Little Jasmine Therapies가 이 개요를 개발한 이유입니다. 이를 통해 귀하는 귀하가 감상하고 싶은 마사지 종류를 검토하고 그 과정에서 기본 마사지 치료 기술에 대해 더 자세히 알아볼 수 있습니다.
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